Güçsüzdeğilsiniz

Hayat her zaman bizi çiçeklerle, güzelliklerle karşılamaz. Hayat gökkuşaklarından ibaret değildir maalesef. Hayat bazen bizi sıkıntılarla, sorunlarla karşılar. Herkes omuzlarında yüklerle yola çıkar yaş aldıkça bu yükler artar. Bazen bu yükleri kaldırarak ilerleyebiliriz bazen de yükleri artık kaldıramaz hale gelir, eziliriz. Yüklerimizin altında ezilmek güçsüzlük değildir sadece bir duraksama durumudur. Kendinizi mutsuz, ümitsiz ya da değersiz hissetmiş olabilirsiniz, sadece şunu bilin bunu hisseden tek siz değilsiniz.

Hayatınıza giren, çıkan herkes hayatında en azından bir kere sizinle aynı şeyleri hissetmiştir. Yükleri onlara da ağır gelmiştir. Bu ruh halini tanımlayan sözcük depresyondur. Depresyon, ruhsal çöküklük anlamına gelir aynı zamanda psikiyatrik bir bozukluğu tanımlama amacıyla bir hastalık adı olarak kullanılır. Depresyon her insanda farklı şekillerde ve semptomlarda kendini belli edebilir.

En temel karakteristikleri;

•Ümitsizlik, değersizlik ve çaresizlik hissetme, duygularını kontrol edemememe.

• Günlük aktivitelerden ve sosyal hayattan uzaklaşma

•İştahta belirgin artma ya da azalma buna bağlı olarak kiloda belirgin değişiklik

•Uyku düzenlerinde belirgin değişiklikler ve bozulmalar
•Dikkatsiz davranışlar, odaklanmakta problemler
•Kendinden nefret etme, şiddetli suçluluk hissi ya da hissizlik

Depresyonda olan çoğu kişi kendini derin bir boşlukta olarak görüyor ve bu boşluk duygusundan kurtulamıyor. Depresyon birçok nedenle hayatımıza girebilir iş hayatında olan sıkıntılar, insan ilişkilerinde sorunlar gibi... Kendinizi boşlukta hissetmenize neden olan hiçbir sorun önemsiz değildir. Ama bu sorunlar altında pes etmek değil savaşmak gerekir. Bunu tek başına yapmak imkânsız değil ama oldukça zor bir süreç. O yüzden iyi bir destek grubunuzun olması ve bu sürede sizinle birlikte bu sorunları yenecek insanlara ihtiyaç duyacaksınız. Ama en önemlisi insanın kendi gayreti ve bu boşluktan kurtulma isteğidir. İnsanlar çoğu zaman size iyi ol, mutlu ol, sıkma canını gibi cümleler kuracaktır. İçinizden “söylemek kadar kolay olmuyor” diyebilirsiniz, kendinizi sizi avutmaya çalışan insanların karşısında kimsenin sizi anlamadığını düşünürken bulabilirsiniz. Onlar sizin iyi olmanızı istiyor ama hiç kimse bunu yaşamadan anlayamaz. Aşı yaptırdığınız zaman ki acıyı hatırlayabilir misiniz; hayır. İşte insanlar aynı durumlardan geçse bile sizin ne hissettiğinizi tam anlamıyla anlayamazlar, hatırlayamazlar. Yine de insanların size destek olmasına izin verin. Tahammül sınırınızın kalmadığını hissettiğinizde bu zorlu sürecinde biteceğini, tekrardan ayağa kalkacağınızı, zorluklara göğüs gereceğinizi bilin. Bunu başaracaksınız.

Her karanlık gecenin aydınlık bir sabahı olduğu gibi bu süreçte bitecek. Tekrardan huzurlu, güvenli alanınıza geri döneceksiniz ya da huzurlu alanınızı yaratacaksınız. Terapi almaktan çekinmeyin, gerek yok demeyin. Terapi almak, desteğe ihtiyaç duymak güçsüzlük değildir aksine sorunlarla baş etmeye hazırım demektir. Artık oturup ağlamak istemiyorum, hayatın akıp gitmesini istemiyorum, hayatımın kontrolünü geri alacağım demektir. Her şey ilk adımla başlar, o adımı atmaktan korkmayın. Emin olun yüklerimizle savaşmak zordur ama hiçbir şey kendimizle savaşmak kadar zor değildir. Kendi içinizdeki boşlukla mücadele ederken tek başınıza olmak zorunda değilsiniz. Gerçek siz bu değilsiniz ve çok daha iyisini hak ediyorsunuz. Merak etmeyin... Yeni gün, yeni bir başlangıç demektir. Bugün daha güzel bir gün olacak sadece tekrar ayağa kalkmanız lazım...

İçimizdeki hayvanı kucaklamalı ama onunla savaşmayı asla bırakmamalıyız...